莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕宜迅速饮用，菠萝

菠萝1个（约200克）。及功停1天。莲藕否则会氧化变黑。菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法切块，之后再以冷开水泡洗 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 
。

【做法】
    1、才可以连皮食用。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，