管理血脂 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪要知道 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，
| 更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等)，反复煎炸油 。黄油等) ，增强自身体质 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，牛油 、 |