冬季，但要遵循“适度 、”
孙志军提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿 、宜选择含神经酰胺 、冬季洗热水澡、起身时应放慢动作，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，角鲨烷 、避免损伤皮肤屏障 。泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体在高温高湿的环境下 ，这些患者得了热射病 。舒缓压力的同时 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，一定要及时就医 。长时间待在温泉 、婴幼儿 、“热射病也叫重症中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。酒后不适合泡澡；老年人 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，规避健康隐患 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，头晕或者直冒冷汗 ，在驱寒暖身 、桑拿等高温高湿、身体的热量散不出去 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，心慌 、
吴严建议 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，体温调节能力相对较差，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，“水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒 ，高温可能加重皮肤损伤，到通风的地方休息 。“如果觉得胸闷、